Однією з найпопулярніших рослин, що використовується протягом тисячоліть є ашваганда. Вона застосовується підвищення стійкості організму до стресу, зміцнює імунітет і допомагає підтримувати правильний життєвий тонус. Тому варто розібратися, що є ашваганда, які властивості та протипоказання. Крім того, ця рослина відома своєю здатністю покращувати якість сну, підвищувати концентрацію уваги, сприяти швидшому відновленню після фізичних навантажень і нормалізувати емоційний стан людини.
Ашваганда: де з’явилася, склад
Батьківщиною цієї рослини вважають Індію та частину регіонів, які розташовані на Близькому Сході. Основою виступає сам корінь рослини. У його складі можна зустріти: лактони стероїдні, алкоїди, різні мікроелементи та корисні кислоти. Завдяки складу, корінь застосовується у косметології, а й різних відгалуженнях медицини. Його активно використовують для виготовлення БАДів, тонізуючих та адаптогенних засобів, що допомагають організму легше переносити стреси, зміцнюють імунітет і підтримують загальний рівень енергії та витривалості.
Особливості та корисні властивості
Ашваганда здавна відома як універсальний засіб для підтримки здоров’я та енергії. Сучасні дослідження підтверджують її здатність знижувати стрес, зміцнювати імунітет та покращувати самопочуття.
До них можна віднести:
- Так як рослина має адаптогенну дію, вона допомагає справлятися з емоційними та фізичними навантаженнями.
- Рівень стресу поступово знижується. Ефект настає приблизно за 2 тижні. Справа в тому, що стабілізується рівень кортизолу.
- Робота нервової системи стабілізується. При постійному застосуванні можна помітити суттєві поліпшення якості сну, підвищується концентрація уваги, і найголовніше – триває тривожність.
- Енергія та витривалість підвищується. Це особливо важливо для людей, які постійно займаються спортом чи працюють фізично.
Незважаючи на те, що йдеться про натуральне походження, її можна застосовувати у вигляді екстрактів, капсул або порошку. Перед застосуванням варто ознайомитися з інструкцією та попросити консультацію у фахівців, оскільки існують протипоказання. Особливо важливо враховувати індивідуальні особливості організму, стан здоров’я та сумісність із іншими препаратами. Вагітним жінкам, матерям у період годування та людям із серйозними хронічними хворобами варто бути особливо уважними.
