Руки – це цінний інструмент. Як і будь-який інший інструмент, вони потребують належного догляду, щоб функціонувати належним чином, особливо взимку. Після пандемії всі почали ретельніше мити руки, і це дуже добре. Однак, через посилене прибирання, деякі люди страждають від сухості, потрісканих рук і звинувачують у цьому дезінфікуючі засоби для рук [1]. Проте існує багато причин та ефективних способів боротьби із сухістю рук. Наприклад, крем Бепантен, який чудово підходить, як для дорослих, так і для дітей.
Правильне зволоження
Сухість і напруженість рук, потріскана або полущена шкіра – прикрі скарги, які впливають на верхній шар нашої шкіри, роговий шар, який захищає від мікробів і забезпечує шкіру вологою. Шкіра на руках є чудовим захисним бар’єром, який слугує першою лінією захисту від мікробів, що викликають інфекції [2]. Зневоднена шкіра може призвести до появи тріщин у цій броні, тому підтримувати шкіру рук належним чином зволоженою надзвичайно важливо, щоб вона функціонувала належним чином. Особливо взимку, коли центральне опалення та низькі температури ще більше висушують її [3].
7 цінних порад для здоров’я шкіри
За допомогою цих порад ми можемо подбати про здоров’я нашої шкіри:
- Мийте руки теплою водою. Гаряча вода може позбавити ваші руки природних ліпідів і сприяти сухості.
- Після миття ретельно споліскуйте руки. Залишки мила на шкірі можуть викликати подразнення, що, в свою чергу, сприяє утворенню тріщин на шкірі.
- Ставтеся до шкіри дбайливо. Ретельно витирайте руки, обережно витираючи їх насухо, а не грубо витирайте шкіру рушником, що може спричинити додаткове подразнення шкіри, якого можна уникнути за допомогою більш м’якого способу сушіння.
- Зволожуйте руки після миття. Ідеальний час для нанесення зволожуючого крему – відразу після миття рук, щоб зберегти частину вологи. Допускається зволоження після дезінфекції – просто переконайтеся, що ваші руки повністю висохли перед нанесенням лосьйону.
- Використовуйте лосьйон з хорошим складом. Лосьйони та креми на масляній основі можуть зволожити руки, підвищити вміст вологи в шкірі та відновити вміст ліпідів на поверхні шкіри, що сприяє бар’єрній функції нормальної шкіри2. Обирайте зволожуючі креми від перевірених брендів і наносьте їх часто, особливо коли шкіра відчуває сухість і стягнутість.
- Одягайте рукавички, коли миєте посуд або працюєте на вулиці при низьких температурах. Рукавички створюють фізичний бар’єр для захисту рук від рідини для миття посуду (яка не рекомендується для контакту з руками) та зимової погоди.
- Не використовуйте сильне мило або неякісні дезінфікуючі засоби для рук. Миття або дезінфекція рук якісними засобами не зашкодить вашій шкірі. Використовуйте м’яке очищувальне мило зі зволожувачами та високоякісні дезінфікуючі засоби для рук на спиртовій основі зі зволожувачами та кондиціонерами для шкіри [2].
Здорові руки починаються з чистих рук. Миття рук з милом і водою та використання якісного дезінфікуючого засобу для рук – одні з найпростіших способів зменшити кількість мікробів, які можуть спричинити захворювання [3].
Література
1. Dostęp 3 czerwca 2021 r. Dermatology & Mohs, ”How to Avoid Dryness in Summer Months”. https://www.dermatologymohsinstitute.com/blog/how-to-avoid-dryness-in-summer-months
2. Wilhelm KP. Prevention of surfactant-induced irritant contact dermatitis. Curr Probl Dermatol 1996;25:78—85
3. James Q. Del Rosso, DO, FAOCD; Incorporation of a Barrier Protection Cream in the Management of Chronic Hand Dermatitis; James Q. Del Rosso, DO, FAOCD; J Clin Aesthet Dermatol. 2014 Feb; 7(2): 40–48; link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24578780/
